息を吸って、息を吐く。 ふと苦しくなったりふと不安になったり、ふと消えたくなったら、、、 空を見上げて、精一杯の深呼吸を。 落ち込んだり、気持ちが沈んでいる時は、自然と、上を向く機会が減って、ちゃんと息を吸わなくなる。 どうしようもなく、沈んだ気持ちになったら、まず空を見上げて、息を吸って、息を吐く。
ふと苦しくなったりふと不安になったり、ふと消えたくなったら、、、 空を見上げて、精一杯の深呼吸を。 落ち込んだり、気持ちが沈んでいる時は、自然と、上を向く機会が減って、ちゃんと息を吸わなくなる。 どうしようもなく、沈んだ気持ちになったら、まず空を見上げて、息を吸って、息を吐く。