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息を吸って、息を吐く。


ふと苦しくなったり

ふと不安になったり、

ふと消えたくなったら、、、

空を見上げて、精一杯の深呼吸を。

落ち込んだり、

気持ちが沈んでいる時は、

自然と、上を向く機会が減って、

ちゃんと息を吸わなくなる。

どうしようもなく、

沈んだ気持ちになったら、

まず空を見上げて、

息を吸って、息を吐く。